Dieta * specjalistyczne książki kucharskie * odchudzanie * poradniki

Seiten: 1 2 3 4

Derzeit 0 Artikel | Warenpreis 0,00 Euro :: zum Warenkorb gehen

100 sposobów na zachowanie młodości Tareixa Enriquez, Jorge Nazra Preis: 12.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 100149 Świat Książki , Maj 2007 05/2007 Seiten: 160	100 praktycznych porad do wprowadzenia w życie od zaraz co jeść, jakich używać kosmetyków, jak się gimnastykować itd sposoby poprawiające wygląd i stan psychiczny Poradnik przeznaczony dla obu płci: połączenie dojrzałego spojrzenia doświadczonej 50-letniej kobiety z entuzjazmem i pasją twórczą 32-letniego mężczyzny. Pielęgnacja urody i ćwiczenia umysłu. Od dbania o konkretne części ciała, przez diety, po unikanie stresu i sposoby na pełne wykorzystanie czasu na wypoczynek.	Menge:
30 minut dziennie dla zdrowego serca Jacek Fronczak Preis: 39.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 111001 READER'S DIGEST, 2008 09/2008 Seiten: 304	30 minut dziennie dla zdrowego serca to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan,przedstawiony jako seria łatwych i efektownych kroków o dowiedzonej skuteczności.To sposób by zmienić dietę,zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz zdrowego serca. Dowiedz się jakie pokarmy najlepiej służą sercu.Odkryj proste sposoby,by twoja dieta była swieższa i zdrowsza. Od kwasów tłuszczowych trans z pożywienia po wirusy powietrza,nasze ciało bezustannie atakują groźne dla serca toksyny.Naucz się unikać zagrożeń. Całymi dniami siedzimy-a rezultat jest opłakany.Tu znajdziesz sposób,jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu dnia. Nerwy,stres i pesymizm skracają zycie;radość,spokój,optymizm wydłużają je.Pokażemy ci,jak przejść na tę pogodniejszą stronę. Spis treści: - Co dzisiaj wiemy o sercu - Program 30 minut dziennie - Jedzenie dobre dla serca - Bądź aktywny - Zadbaj o szczęśliwe serce - Oczyszczanie organizmu z toksyn - Trzymaj kurs - Zestaw codziennych ćwiczeń.	Menge:
5 kilo mniej Friedrich Bohlmann Preis: 13.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 120354 Kategoria: Dieta 05/2010 Seiten: 144	Praktyczny poradnik dla wszystkich, chcących zrzucić kilka kilogramów wagi nie przez drakońska dietę, ale dzięki uprawianiu sportu. Charakterystyka najpopularniejszych sportów, jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, nordic walking (marsz z kijkami), jazda na rolkach, siłownia, czy aerobik. W opisie: koszty, zagrożenia kontuzją, skuteczność przy odchudzaniu, zużycie kalorii na godzinę (w wersji intensywnej lub fitness). Książka zawiera też zestawy ćwiczeń na każdą partie ciała. Wydawnictwo:Świat Książki , Maj 2010 ISBN:978-83-247-1736-1 Liczba stron:144 Wymiary:210 x 185 mm	Menge:
Apetyt na zdrowie. Mity na temat nadwagi Elżbieta Zubrzycka Preis: 12.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 111002 Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne , Czerwiec 2008 06/2008 Seiten: 106	Autorka książki, na podstawie doświadczeń terapeutycznych, proponuje ludziom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o samym sobie, co w wypadku tych osób oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące. Zamiast męczących i często upokarzających diet proponuje psychoterapeutyczne oddziaływania, wykorzystujące w dużej mierze hipnozę, autosugestię i relaks, które prowadzą do zmian w systemie wartości osób otyłych, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do własnej osoby. Kiedy zaczniemy z większą miłości odnosić się do samych siebie, okaże się, że zmiany również innego rodzaju, a więc w wyglądzie zewnętrznym, ciele, staną się łatwe do wprowadzenia.	Menge:
Beztroskie jedzenie. Dlaczego jemy więcej, niżbyśmy chcieli? Brian Wansink Preis: 13.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 120433 Kategoria: Dieta 06/2010 Seiten: 216	Dlaczego wbrew postanowieniom często jemy za dużo? Dlaczego przejadamy się czymś, co nawet nam nie smakuje? Czy więcej jemy sami, czy w towarzystwie? Jak wpływają na nas zastawa, zapach i nazwy potraw? Jak zmienić złe nawyki żywieniowe? Amerykański psycholog żywienia przekonuje, że bodźce, które popychają nas do przejadania się, można wyeliminować. Radzi, jak zorganizować swoje otoczenie oraz jak zmienić nawyki żywieniowe, żeby osiągnąć zamierzony skutek: zmniejszenie liczby spożywanych kalorii. Jest to książka wspomagająca stosowanie każdej diety. Skuteczne odchudzanie się zależy bowiem nie tylko od właściwych zasad dietetycznych, ale również od odpowiedniego nastawienia i umiejętności opierania się pokusie beztroskiego jedzenia. NAJLEPSZA DIETA TO TA, KTÓRĄ STOSUJESZ, NIE WIEDZĄC O TYM. Wydawnictwo:Wydawnictwo MiND , Czerwiec 2010 ISBN:978-83-62445-01-1 Liczba stron:216 Wymiary:135 x 205 mm Tłumaczenie: Janusz Stawiński	Menge:
Brak diety jest najlepszą dietą Christine Weiner Preis: 11.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 111003 Klub Dla Ciebie , Sierpień 2007 08/2007 Seiten: 184	Rozstań się z dietami! Ta książka ma ci pomóc w poznaniu własnego ciała i jego potrzeb! Diety i kuracje odchudzające opierają się na wybranych produktach żywnościowych, które należy jeść o określonych porach lub odpowiednio łączyć. Przyjmowanie pokarmu odbywa się według planu, o przepisanych godzinach, a nie wtedy, kiedy odczuwasz głód. Niemal wszystkie znane diety i kuracje odchudzające nie uwzględniają odrębności i potrzeb indywidualnych każdego człowieka i to powoduje, że stopniowo przytępiają naturalne odczuwanie głodu. Jak poznać swój indywidualny "wzorzec głodu", jak nauczyć się rozpoznawać te wszystkie myśli i uczucia, które każą sięgać po jedzenie? Istnieje szereg czynników, które mają na to wpływ. Poznasz je podczas lektury tej książki. Christine Weiner zabierze cię w podróż do Twojego wnętrza. Rozważania i uwagi, poparte przykładami, praktycznymi wskazówkami i ćwiczeniami pokazują, jak uniezależnić się od diet, jak poznać i pokochać własne ciało i nauczyć się zaspokajać jego prawdziwe potrzeby. Jak zrezygnować z błędnych nawyków żywieniowych i wypracować właściwą postawę wobec odżywiania. Nie wszyscy ludzie mają problemy z wagą: takie osoby jedzą, kiedy są głodne - i przestają jeść, gdy się nasycą. Znają i wyczuwają prawdziwe potrzeby swojego ciała i duszy. I Ty możesz się tego nauczyć. Dzięki tej książce zobaczysz, jak rozpoznawać myśli i uczucia, które skłaniają Cię do jedzenia. Zamiast zadręczać się dietami i kuracjami odchudzającymi, nauczysz się rozpoznawać indywidualny rytm głodu i sytości i postępować zgodnie z nim.	Menge:
Być szczupłym i sytym. O zdrowym odżywianiu się Jolanta Michalska Preis: 10.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 111004 Exlibris , Luty 2005 02/2005 Seiten: 56	Poradnik poświęcony problemom związanym z żywieniem. Autorka przedstawia dwie diametralnie różniące się od siebie diety; jedna z nich jest przeznaczona dla wielbicieli warzyw i owoców, druga - dla typowych "mięsożerców". Wspólną cechą obu jest zwrócenie uwagi na to, które produkty można ze sobą łączyć, a których nie. Oprócz opisu zasad, na których opierają się diety, oraz ich wpływu na zdrowie i wygląd, w książce zamieszczono propozycje jadłospisów, przepisy na smaczne i pożywne dania, a także wskazówki na temat tego, w jakich warunkach jeść, aby przynosiło to pożytek i przyjemność.	Menge:
Chudnij podczas snu Helmut Gillessen , Detlef Pape , Rudolf Schwarz , Elmar Trunz-Carlisi Preis: 13.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 116867 Świat Książki 03/2008	Jak jeść i... chudnąć? Książka prezentuje nową, rewelacyjną metodę wyszczuplania, która działa nawet wtedy, gdy śpimy! Zamieszczone testy pozwalają zakwalifikować się do odpowiedniej grupy i wybrać któryś z perfekcyjnie obmyślonych zestawów posiłków. Autorzy uczą, jak poskramiać "tuczący hormon" insulinę i świadomie zaktywizować "hormony wyszczuplające" oraz w jaki sposób wykorzystać nasz rytm biologiczny. Łatwe do realizacji programy żywieniowe na każdy wiek i typ sylwetki uzupełniają propozycje treningów, które gwarantują zauważalny ubytek tłuszczu i rozwój mięśni.	Menge:
Chudnij z indeksem glikemicznym dieta I.G. Rick Gallop Preis: 9.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 116055 bis 04/2009 Seiten: 159	Chudnij z indeksem glikemicznym to niezwykle przystępny i przejrzysty poradnik stosowania diety opartej o indeks glikemiczny produktów spożywczych. Dieta IG jest łatwym, zdrowym i skutecznym sposobem pozbycia się nadwagi i utrzymania prawidłowej masy ciała, a przy tym zwiększenia energii życiowej i poprawy stanu zdrowia. Nie trzeba liczyć kalorii ani głodować - wystarczy zrezygnować z jedzenia potraw o wysokim indeksie glikemicznym. Książka zawiera kolorowe tabele produktów, które możemy jeść do woli, tych, na które możemy pozwolić sobie od czasu, oraz tych, które należy wykluczyć z jadłospisu. Znajdziemy tu także przepisy na bardzo smaczne dania o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym zmiana nawyków żywieniowych okaże się zupełnie prosta i przyjemna.	Menge:
Czy wiesz co jesz? Siegfried Schlett Preis: 15.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 112258 Świat Książki 04/2008 Seiten: 248	Które z substancji są absolutnie niezbędne w zdrowej i urozmaiconej diecie? Jak konkretnie działają na nasz organizm? W jaki sposób zestawiać różne produkty, aby odżywiać się prawidłowo? Książka zawiera opisy 100 najważniejszych składników codziennej diety i zestaw przepisów kulinarnych na smaczne dania, zawierające wszystko, co niezbędne dla zdrowia, w odpowiednich dawkach.	Menge:
Czy wiesz co jesz? Dieta XXL Kate Knighton Preis: 9.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 114693 Delta 12/2008 Seiten: 48	Jest to poradnik nie tylko dla nastolatków. Wyjaśnia co to jest "junk food", czy wszystkie burgery są niezdrowe, co to są dodatki do żywności, co można robić by jedzenie było zdrowsze.	Menge:
Czy wiesz ile jesz? Romana Chojnacka , Jolanta Przytuła Preis: 9.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 120441 Kategoria: Dieta 06/2010 Seiten: 128	Liczenie kalorii może wydawać się skomplikowane. "Czy wiesz, ile jesz?" - umożliwia szybkie przeliczanie. Zestawiono w niej w porządku alfabetycznym ponad 3000 produktów. Poręczny format umożliwia zaglądanie do tabel kalorycznych nie tylko w domu, ale również na zakupach czy w restauracji. Dzięki książce dowiesz się także: - co to są kalorie? - jak kontrolować dostarczaną energię i kalorie w przygotowywanych posiłkach? - których produktów unikać? Wydawnictwo:PUBLICAT , Czerwiec 2010 ISBN:978-83-245-1821-0 Liczba stron:128 Wymiary:140 x 165 mm	Menge:
Dieta albo cud. Test 42 diet - Preis: 13.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 118526 Kategoria: Dieta 07/2009 Seiten: 218	Po raz kolejny postanawiasz schudnąć. Wybierasz dietę, która najbardziej Ci odpowiada, lecz z pewnością nie przypuszczasz, że większość metod odchudzających pozbawiona jest podstaw merytorycznych, ignoruje normy żywieniowe i nie dba o Twoje zdrowie! Wielu autorów jest bowiem w stanie napisać wszystko, co potencjalny czytelnik chciałby przeczytać, tylko po to, by lepiej sprzedać książkę. Dowiesz się zatem, iż dana metoda (bez względu na jej absurdalność) jest jedynym słusznym rozwiązaniem problemów z nadmierną masą ciała i (o zgrozo!) zdrowiem. Dzięki nam poznasz również nieznane Ci dotąd fakty dotyczące produktów, które jadasz każdego dnia. Rozwiejemy wątpliwości i obalimy mity na temat żywności. Przyjrzymy się wciąż powtarzanym stereotypom i podpowiemy, które z nich są prawdziwe, a które z prawda mają niewiele wspólnego. Produkty z Twojej codziennej listy zakupów rozłożymy na czynniki pierwsze i pokażemy Ci, co tak naprawdę kryją. Już nigdy nie dasz się oszukać! Wydawnictwo:Fundacja PRO-TEST , Lipiec 2009 ISBN:978-83-929096-0-6 Liczba stron:218 Wymiary:175 x 235 mm	Menge:
Dieta Best Life Bob Greene Preis: 15.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 114833 Septem 12/2008 Seiten: 328	Koniec z gazetowymi niby-dietami, które obiecują utratę 5 kilo w dwa tygodnie. Nie sprawią one, że poczujesz się lepiej fizycznie ani psychicznie. Na dodatek zrzucone kilogramy prędzej czy później i tak Cię dopadną. To, czego Ci trzeba, to delikatna, ale konsekwentna zmiana nawyków żywieniowych. Nie będziemy Cię oszukiwać - utrata wagi to nie bułka z masłem. Musisz pokonać wiele przeszkód stojących na Twojej drodze do wymarzonej sylwetki. Wszędzie wokół czyhać będą pokusy. Potrzebujesz solidnego wsparcia, dzięki któremu uda Ci się przebrnąć przez trudniejsze momenty. Dlatego właśnie powstała ta książka. Bob Greene jest dietetykiem światowej klasy. To dzięki niemu sama Oprah Winfrey przeszła prawdziwą metamorfozę i na dobre zrezygnowała z rozmiaru XXL. Dziś gorąco poleca tę książkę. Jest też żywą reklamą skuteczności tej zdroworozsądkowej metody, powodującej trwałą utratę zbędnych kilogramów. Najważniejsze, by pamiętać, że odchudzanie nie musi być katorgą, odmawianiem sobie smacznego jedzenia i nieustannym liczeniem każdej kalorii. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Dzięki trójfazowemu programowi, jaki proponuje Greene, będziesz stopniowo zmieniać swoje złe nawyki, a proces ten będzie dla Ciebie możliwie najłagodniejszy. Czeka Cię poważna zmiana - na lepsze.	Menge:
Dieta bezglutenowa Bette Hagman Preis: 13.90 Euro Zustand: Neu Art-Nr.: 112633 Klub Dla Ciebie 11/2008 Seiten: 366	Dieta bezglutenowa to jeden z najtrudniejszych sposobów odżywiania. Wiele osób chorych na celiakię skazuje się na mało urozmaicone, niesmaczne posiłki. Ten poradnik podpowiada, jak uczynić życie osób na diecie bezglutenowej łatwiejszym, a jedzenie bardziej smacznym. Autorka skupiła się na produktach pieczonych, daniach mieszanych i makaronach. Oprócz często stosowanej w kuchni bezglutenowej mąki ryżowej pojawiają się propozycje wykorzystujące mąkę z sorgo i mąkę fasolową, które wnoszą do diety więcej składników odżywczych i świetnie nadają się do dań z pieca. Ze względu na fakt, że wiele osób chorych na celiakię ma problemy z przyswajaniem laktozy, produkty mleczne zastąpiono w przepisach innymi, na przykład mączką migdałową lub bezlaktozowym mlekiem w proszku. Receptury można dopasować także do innych potrzeb dietetycznych: cukrzycy mogą zastąpić cukier słodzikiem, a osoby uczulone na soję mąkę sojową mąką fasolową lub ryżową. Ci, którym zależy na większej zawartości błonnika w pokarmie, zamiast mąki ryżowej białej mogą użyć mąki brązowej lub dodać do dań trochę otrębów ryżowych.	Menge:

Seiten: 1 2 3 4